L’estate potrebbe essere il periodo ideale per maturare la nostra capacità di procrastinare…

Sì hai letto bene😅

A tutto questo si aggiunge la terribile credenza che riusciremo a fare “tutto” al nostro rientro dalle meritate vacanza…

E allora iniziamo con una semplice riflessione💡

Quante volte abbiamo detto di essere “multitasking”??? E quante volte abbiamo creduto di poter fare tutto?

Uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance ha dimostrato che il multitasking può portare a un deterioramento delle prestazioni cognitive.
I ricercatori hanno scoperto che quando le persone cercano di eseguire più attività contemporaneamente, le loro prestazioni in termini di accuratezza e velocità diminuiscono rispetto a quando si concentrano su una singola attività.
Quindi, nonostante l'illusione di fare di più, il multitasking potrebbe in realtà compromettere la qualità del lavoro svolto.
(Fonte: Pashler, H., & Johnston, J. C. (1998). Attentional limitations in dual-task performance. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 24(2), 501-516.)

Il multitasking può far sembrare che si stia facendo di più, ma in realtà può ridurre l'efficienza e la qualità del lavoro svolto.
Il cervello umano ha limiti nella sua capacità di concentrarsi su più compiti contemporaneamente.
Invece di migliorare la produttività, il multitasking può portare a errori e a una diminuzione della concentrazione.
È spesso più efficace concentrarsi su un singolo compito alla volta.

Quindi come possiamo ottimizzare la nostra produttività e la nostra capacità di finalizzazione?
Per ottimizzare la produttività e migliorare la capacità di finalizzazione, puoi considerare alcune strategie:
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Queste sono le indicazioni operative!

Focalizzati su una cosa alla volta!💶💶💶

-Pianificazione: organizza la tua giornata o settimana con un piano chiaro delle attività da svolgere. Stabilisci priorità e assegna blocchi di tempo specifici per ciascun compito.

-Tecnologie e notifiche: utilizzo strumenti per la pianificazione come ad esempio Trello che permette di scandire e visualizzare le diverse attività da eseguire.

-Tecniche di gestione del tempo: utilizza metodologie come Scrum, grazie a questa potrai rappresentare in modo visivo la tua pianificazione e potrai raddoppiare il numero di attività svolte.

-Imposta obiettivi chiari: definisci obiettivi specifici e misurabili per ciascuna attività. Questo ti aiuterà a mantenere il focus sulla finalizzazione delle attività importanti.

-Elimina l'ambiguità: chiarisci i dettagli delle attività da svolgere. Sapere esattamente cosa devi fare ridurrà la probabilità di procrastinazione.

Ricorda che ogni individuo è diverso, quindi potresti dover sperimentare diverse strategie per trovare quelle che funzionano meglio per te.

L’importante è farlo 💻…

Trova quello che funziona per te e soprattutto se hai fatto o provato di tutto sappi che una soluzione c’è 🚨…

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A presto

Michele Pavone